标题:
[保健养生]
如何戒除手淫
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作者:
jkuck7
时间:
2022-2-3 21:43
标题:
如何戒除手淫
如果不是认识到危害或者已经感受到危害的,可能不会急切的戒除。如果现在不喜欢这篇文章的,没关系,就像不生病不感冒,是没有必要吃药的。但也可以了解了解,毕竟感冒了也要知道感冒药怎么吃。
先上方法,然后我们再进一步分析。就好像口渴了,我不可能先说为什么口渴啊,看到先给你倒水然后我们再说原因。
首先,要先告诉自己,我从此时此刻起,再也不手淫了。别管做到做不到,都要先有这个想法。(就像你感冒吃药,你并不需要知道这个药详细的一切。只需要知道能不能治疗你的感冒就可以了。所以不要思虑太多)然后呢,先停止一切与之有关的事情,例如,你某盘里的学习资料不要看了。还有某些小说也不要看了,就是关于能引起你这一行为的,都暂缓。
如果有钱找个中医调理一下,(如果是学西医的朋友如果有异议,我希望你医术高超外国的医院也请你去。可能就会发现国外有些地方中医比西医贵,到底地方有多大呢。眼见为实对吧。)如果没钱????,建议早睡早起,就是10点前睡觉。早上时间我不是很确定,5到7吧。因为不一定能起床。其次正常饮食。读一些正能量的书,这个便宜,一本书不贵,不想买网上找。
多去一些正能量的地方,像什么道观寺庙,或者国学学堂等等。反正很多人去寺庙后,感觉都不一样。
最后说点个人看法,就像治水堵不如疏。
与其一味地制止想法,不如换个想法。这本来就是一种习惯,在培养一个好习惯就好。具体做什么,这要看你了。可能感觉我没说什么,真传一句话假传万卷书。这个就仁者见仁智者见智了。
还有包皮长如果能全露出来,医生说你割包皮可做可不做,我建议能全翻出来的不做。脱敏治疗要在你身体恢复健康后在考虑。不要一味补身体要考虑到补泄平衡,这个找医生。不然就健康饮食简单运动,几个月你自己就感觉到改变了
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本帖最后由 alex_007 于 2022-2-9 22:16(GMT+8) 编辑
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作者:
771048038
时间:
2022-2-8 21:57
脱敏治疗?早泄是因为敏感吗?不是心理问题?
作者:
jkuck7
时间:
2022-2-9 11:12
早泄不只是敏感,更是身体问题。身体调养是重中之重。其次才是别的,心理生理需要双管齐下。看是什么情况,更多是生理,心理辅。这是看个人情况的。而且敏感有用药物的,有用手法,也有两者结合,或者是否有独门方法的我不清楚,等等等等很多的,但很多现在你明白医德是如何的,不能说没有好的,但很多向前看的。具体的事情去找个好医生,当然是药三分毒,个人权衡吧。
作者:
czcstc
时间:
2022-2-9 11:45
戒不戒除其实没有区别,即便是在真正对战中,本质也是要元气大伤的
作者:
蓝莓刨冰
时间:
2022-4-25 09:29
这个就看个人意志和生活习惯,只要想戒撸,其实也蛮简单的,根本不用去医院看医生:
1、没事别躺床上,困了再上床,上床就别玩手机,听听音乐、小说、视频,直接睡觉
2、调整作息,早睡早起,睡觉前做做无氧运动,消耗一下体力,早上醒来后别赖床,更不要玩手机,直接起来做做无氧运动,跳绳、跑步都可以
3、把手机电脑里的小电影、小黄书、各种网站链接全部删了
4、如果实在忍不住要撸,也没必要忍着,偶尔来一发也是有益于身心健康的
作者:
love5741580
时间:
2022-4-27 20:35
戒撸其实戒的就是习惯,连续7天做同样的事就会变成一个习惯。要中断这个习惯就要初期靠强大意志力忍住,让身体渐渐忘记这个习惯。少看刺激性的东西,独自一人时候有想法了,就马上转移注意力。主要是面对外来刺激,而忍不住。
作者:
chen0572
时间:
2022-5-3 10:51
戒手淫这个事,细说一天一夜也说不完。长话短说,讲点干货。首先,戒是肯定要戒的,宣扬手淫无害论的,不是傻就是坏。举个例子,日耳曼帝国在疯狂扩张的时候,命令禁止男孩子睡觉把手放在被子里,基督教徒和犹太人禁止婚前性行为,世界各地诸如此类还有很多传统。高尔夫球远老虎伍兹花了几十万美元治疗性瘾,邪淫的危害不言而喻。其次,怎么戒,但凡频繁手淫的,都是心里空虚的,从其他方面不能获得快感的,也没有什么交际圈,也不善于言谈内向寡言。所以,最重要的一点,就是先丰富精神世界。通过阅读,学习,旅行,结交朋友等等,每天3遍太上感应篇,每月10本书,哲理或者历类的最好,让自己多几条从其他地方获得快感的途径人是举动群居动物,一独处就会孤独。一孤独,就会寻找快感。手淫上瘾的机制,是生理心里的双重原因。心里是因为精神世界空虚,生理是因为大脑组织被改变了。想知道具体的可以去搜一下手淫对大脑的改变。在丰富精神的同时,调整生活作息,确保晚上10点以前睡着。不管你用啥子办法。坚持一个月,你会感谢自己。改变口味,不吃辣不吃酸正常盐最好淡味。每天晚上7点以前确保行动3公里,不管你是走还是跑。中间也不用吃药,禁欲一年。卸载抖音快手b站等快感来源,除了业务外,一天最多半个小时的电子产品使用时间。做到这些接下去该怎么做自然鬼知道。推荐两个视频,多巴胺持戒法和国外nofap。
作者:
xiaohao00001
时间:
2022-5-6 16:45
大家要记得,如果打算戒,那一点学习资料都不能碰,不要想着自己抵抗力多好,我跟你讲,憋1个星期以上,你随便看个电视看到露一截小腿就会浮想联翩了,然后最怕的是独处,那真是放飞自我,你会不断的蛊惑自己:憋那么久了,来一发吧,没关系的,最多从明天开始重新计算……哎?这个新鲜没试过,试一次……所以,不要由于,严防死守,学习资料最好删掉,sis也不要上,我到目前位置坚持最长的时间是30几天,实在坚持不下来,戒撸都这么困难,想到那些吸毒的人天真的想法……什么自制力都是渣渣。
作者:
cochu
时间:
2022-5-9 23:16
戒撸得慢慢来,首先不能一下子完全就不撸了,需要慢慢减少次数,然后平时么需要多出去锻炼锻炼,这样一方面把精力转移,没有时间去想这方面的事,另一方面身体素质也好了,可以承受住偶尔撸一次,最后一步是要完全戒掉的话,最好交个女朋友,毕竟2个人在一起的话可以聊聊天啊,什么的,就不会再胡思乱想了,真的有需求可以和女朋友一起解决
作者:
ajqw
时间:
2022-5-10 17:23
戒色其实也很简单,就是在你念头冒头的一刹那,及时觉察断除,你就不会破。念头是行为的先导,譬如你脑海里突然有一种想看片的念头,在你脑海里仅仅只是一个念头,但你认同了念头,你就会认为现在的“你”就想看片,你就会付出行动,付出行动之后,念头就成了一种行为,所以说戒 色和破戒就是在一念之间
当然戒色不能只靠断念,戒色跟自己的生活方式离不开关系 很多不良习气和手淫有着千丝万缕的关系,一旦你实施这些习惯,潜意识中会慢慢向破 戒偏移。改正不良习气,培养好习惯,很有必要。
作者:
Box0001
时间:
2022-5-18 11:57
这要点毅力的,需要点时间养成习惯,俗话说的好保暖思淫欲,就是别吃太饱,别总躺着,感觉你想要动手的时候就取运动运动,把每天多余的精力消耗掉,需要学会在有想法的第一时间掐断这个想法,说个也许有用的方法,就找个兴趣爱好,把自己闲暇的时间都投入进去,把所有的小黄片网站什么的都给删了,坚持一段时间形成习惯自然就可以戒掉
作者:
2825222191
时间:
2022-5-19 20:28
个人认为比较的有用:
1:认真
像学生,比如我这一类的初中高中的学生,一般在周一到周五上课期间该怎么戒呢?
很简单,过好每一天,吃饭就好好吃,学习就好好学,做事情就好好做,睡觉就好好睡。
反正就是做什么就要认真,不能人在心不在
如果晚上没有晚自习的同学,呆在家是比较危险(指思想会想到那个地方)
如果你做完作业了,有空的话最好要出门,出门干嘛呢?
锻炼,慢跑是最好的,最简单的锻炼,要跑就要跑久一点,不能跑一两圈就停
2:避免:
如果在生活中很容易会想到黄色,要赶紧断念,心里可以骂自己,实在不行就打自己几巴掌(没什么人可以这样干哈哈哈)
还有在现实啊网络上遇到一些,腿啊,比较暴露的,什么的,能让你心里起色心的一定不能看,看到了要立马逃避,千万不要有侥幸心理,别以为我看一会会没事,你看了你就会上瘾,就会破戒,你说是不是?
周末在家的话一醒来要立马起床,找些事情干,有作业就认真做,如果无聊玩会游戏,聊聊天,实在感到无聊就去锻炼。
本人能提供的只有这一些了,希望我们能戒se成功,本人弄了3年多了才想起后果是怎么样的
黑眼圈,没精神,漏n,那几分钟的快感会害了你的一生
如果你不想变的堕落不堪
那么,为了你,更为了你的家人,你的人生,加油吧,相信你一定能成功
千万不要三分钟热度,你可以的
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